Herzens Spielplatz

- Neue Möglichkeiten durch (Selbst-) Bewusstsein -

Dieser Podcast ist ein Platz für liebevoll besprochene Erkenntnisse aus dem Feld der Persönlichkeitsentwicklung und für Resilienzgespräche mit wunderbaren Gästen.

Ich reflektiere mich ja sowieso andauernd, warum nicht aufnehmen und teilen?
Also hier ist er: Mein persönlicher Gedanken-Download für mich und ein Upload von all dem für euch.
Der Podcast macht euch und mich zu Beobachtern von dem, was da den ganzen Tag in meinem Kopf und Körper abgeht. Anhand meiner Podcastfolgen, als Reihe an Selbstreflexion in verbaler Form, kreiere ich einen Zugang zu meiner inneren Welt und meinen kognitiven und emotionalen Veränderungen.

Die Jana Solo-Folgen und die Resilienzgespräche schmücke ich aus mit direkt anwendbaren Tools, damit auch Du Dich Dich immer weiter in Deine Selbstsicherheit ausdehnen kannst. Auf Grundlage meiner ganz persönlichen Erfahrungen und aus der Praxis des systemischen Coachings.

Mein Wirken, Kunst und Coaching: www.herzensillustrationen.de
Intro Song: "feeling" - pacific music

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

Neueste Episoden

Meditationsreise zu Deiner Wahrheit - was willst Du gerade wirklich?

‧ 12m 48s

Zitat von Byron Katie:
'Es ist so spannend sich anzusehen welche Antwort in meinem Inneren liegt. Ich denke nicht: 'Wird das seine Gefühle verletzen? Was wird er mir dafür geben? Wird er mich für nett halten? Wird er enttäuscht sein?'
Stattdessen denke ich: Was ist MEINE Antwort auf diese Frage?`

Ich bemerke im Alltag, dass ich in manchen Situationen hinterher denke: was habe ich da eben gemacht? Was habe ich gesagt? Wollte ich das wirklich? hä? Ich war ja total im Auopilot und habe einfach reagiert.
Ich lasse mich halt so leicht mal wieder mit dem Alltagstrom mitreißen und merke...

Farbhealing Audio Meditation - Gedanken Reset und Nervensystem Entspannung

‧ 19m 36s

Gedanken Reset und Nervensystem Entspannung

Eine geführte Farbhealing Meditation.

Kennst Du das, wenn Du im Alltag müde und erschöpft bist? Aber so mental? Oder Du Dich überreizt fühlst? Also denkst Du, es bringt nichts, den Körper auszuruhen? Das hier ist DEINE Übung :)
Eine handgemachte Kreation, als erlesene Mischung zwischen Yoga Nidra, Body Scan und Healing Visualisierung. Etwas sehr Gutes. Was wie ein Mind Reset wirken kann und eine Entspannung in Deinen Körper und Dein Nervensystem bringt.

Individuelle Kunst und Resilienz - liebevoll und handgemacht: www.herzensillustrationen.de <3

Wirkst Du von innen nach außen?

‧ 27m 11s

Hast Du das Gefühl, dass Du Dich im Außen 'verlierst'?
Hast Du das Gefühl, dass Du Dich selbst, Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche gar nicht so gut spürst, wenn Du unter anderen Menschen bist?
Vielleicht erlebst Du Dich manchmal komplett im Autopilot und reflektierst anschließend: Hä? Ich habe ja irgendwie nur gehandelt aber mich gar nicht nach innen gewendet und gefragt, was ich will und fühle.
Wie gut spürst Du Dich, wenn Du im Kontakt bist?
Hast Du das Gefühlt, Du reagierst eigentlich nur aufs Außen und bemerkst manchmal hinterher: ich habe eigentlich nur reagiert?
Dann ist diese Folge für...

Verbindung durch Ehrliches Mitteilen

‧ 16m 32s

In dieser Folge erzähle ich Dir von dem kraftvollen Tool:
'Ehrliche Mitteilen' nach Gopal.
Das beinhaltet, unter anderen, folgende Elemente:

Sich wirklich verbunden fühlen (gesehen, gehört fühlen).
Selbstreflexion und Bewusstsein.
Ins all umworbende 'Jetzt' kommen. Und das gemeinsam.

Ich erzähle Dir meine Gedanken dazu, von meiner Erfahrung, mache Dir eine kleine Anleitung und gebe Dir noch Impulse mit, wie Du die Essenz in den Alltag integrieren kannst.
Viel Freude beim Ausprobieren :)

https://info.honestsharing.org

www.herzensillustrationen.de <3

Weitere Episoden