Meditationsreise zu Deiner Wahrheit - was willst Du gerade wirklich?
Shownotes
Zitat von Byron Katie:
'Es ist so spannend sich anzusehen welche Antwort in meinem Inneren liegt. Ich denke nicht: 'Wird das seine Gefühle verletzen? Was wird er mir dafür geben? Wird er mich für nett halten? Wird er enttäuscht sein?'
Stattdessen denke ich: Was ist MEINE Antwort auf diese Frage?`
Ich bemerke im Alltag, dass ich in manchen Situationen hinterher denke: was habe ich da eben gemacht? Was habe ich gesagt? Wollte ich das wirklich? hä? Ich war ja total im Auopilot und habe einfach reagiert.
Ich lasse mich halt so leicht mal wieder mit dem Alltagstrom mitreißen und merke anschließend, in Ruhe: huch, da habe ich ja wieder mal aus Anpassung heraus gehandelt (oder um Harmonie zu halten oder um geliebt zu werden .. all' diese inneren Glaubenssätze, setze hier gerne ein, was Dich manchmal antreibt, wenn Du Dich erforscht...)
Ooooder manchmal bin ich mir auch einfach nicht ganz sicher: Sage ich hier gerade nur Ja, um als nett zu wirken? Was will ich wirklich?
Genau dafür habe ich Dir eine kraftvolle Einkehr Meditation kreiert. Für Dich und für michm um einzuchecken und zu erforschen: was will ich hier gerade wirklich sagen/ machen? Was ist wirklich meine Wahrheit?
Um die dann klarer nach außen zu bringen.
Viel Freude.
Transkript anzeigen
00:00:00: Schön, dass du bei dir bist und dass du mir zuhörst.
00:00:05: Wie schön, dass Du Dir Zeit nimmst um mal Dir nach innen einzuchecken und zu erforschen was hier gerade Dein Kern ist.
00:00:21: Vielleicht hast Du Dich komplett gerade gefühlt im Alltag verloren oder Du bist überreicht überfordert mit einer Situation Und bist unsicher, ob du gerade funktionierst.
00:00:37: Ob du dich gerade einfach anpasst und reagierst?
00:00:43: Willst für dich vielleicht herausfinden was ist grade hier dein Innerstes?
00:00:52: Was is deine Wahrheit?
00:00:58: Die nächsten fünfzehn bis zwanzig Minuten sind genau für diesen Moment.
00:01:07: Vielleicht beziehst Du die Selbsterforschungsreise nun auf ein bestimmtes Thema, widmes die Minuten einer Frage oder Situation.
00:01:23: Oder nutzt sie einfach um Stück für Stück mehr zu dir zu kommen bevor es nachher wieder in die Welt gehen kann.
00:01:41: Suche dir für diese Reise nach innen den Ort der jetzt verfügbar ist Und an dem du dich sowohl wie möglich fühlst und am besten entspannen kannst, ungestört und kompromisslos entspannend.
00:02:16: Schau welche Position an diesem Ort gerade für dich stimmig ist, dass du dich entspannt hingeben kannst.
00:02:29: Vielleicht im Sitzen vielleicht im Liegen will ich ganz frei die Position einzunehmen.
00:02:39: Die verdicht jetzt!
00:02:41: Am besten passt.
00:02:45: Mal ob du noch etwas brauchst, eine Decke ein Kissen Ja hol's gerne.
00:02:56: Und dann lass dich in der Position nieder und schließe deine Augen.
00:03:06: wenn sich das richtig anfühlt.
00:03:12: Komm mal an in diesem Moment.
00:03:16: Lass alles was bisher war hinter dir.
00:03:23: Du bist hier Du bist sicher Du richtest dich auf Alle Sensoren außen verteilt waren, sind zu dir zurück.
00:03:53: Stell dir vor wie alle Energien hier irgendwo verteilt wahren.
00:03:59: Zu dir zurück fließen wie all deine Sensoren eingezogen werden um noch mehr bei dir anzukommen und auf eine kleine Körperreise.
00:04:30: stelle dir vor deinem inneren Auge dafür eine kraftvolle Farbe in die farbe die jetzt auftaucht und vertraue.
00:04:44: Es ist absolut Richtige für jetzt!
00:04:49: Und wandere zusammen mit deinem Fokus, mit dieser Farbe.
00:04:55: nun zu allen Stellen deines Körpers die ich jetzt benenne Rechter Ringfinger, rechter kleiner Finger, rechte Handrücken.
00:05:54: Rechter Fussknöchel, rechter Fuß, rechte Fußsohle.
00:07:06: Brustzentrum in dein Herz.
00:07:11: Fühle dein Herz mit der Farbe.
00:07:18: Linke Handfläche, linke Daumen, linker Zeigefinger, linkermittel Finger, linkeringe Finger, linkskleiner Finger, linker Handrücken, linkes Handgelenk, linken Unterarm linker Ellenbogen, linker Oberarm, linke Schulter.
00:08:02: Linke Brust, linkke Talie, lincke Hüfte, linker Oberschenkel, lincker Unterschenkel , linke Fußknöche und der gesamte linke Fuss, linque Fuß Sohle, linca großer Zee Linker, Zweiter C, Kartritter C, Linker Vierter C und der Linkerkleinste C. Und wandere vom linken Fuß über die hinauf bis zu deinem Herd.
00:09:08: Deinen Pull.
00:09:20: stell dir Leben von gefüllten vollkommen bedingungslos liebenden Menschen, die nichts anderes verkörpern als Glück!
00:09:51: Fried, Nullwollen und Liebe.
00:09:56: Stell dir vor du wärst so gefüllt worden.
00:10:04: Hättest nichts anderes als Motivation bedingungsloser Liebe als Füllung für dich.
00:10:20: Stell Dir vor im jetzigen Augenblick SO gefüllt!
00:10:30: Womit wäre dein Kopf jetzt?
00:10:35: Was würdest Du in deinem Körpersystem fühlen?
00:10:41: Und jetzt ruft Dir Das Thema oder die Situation, du anschau'n mal vor dein inneres Auge in dein System.
00:10:56: Wie würdest Du dieser Situation oder mit diesem Thema sein?
00:11:08: So gefüllt!
00:11:11: Was würdest du tun?
00:11:21: Wie würdest Du Dich verhalten?
00:11:23: Was würd'est Du fühlen?
00:11:31: Bist das an dich hinein sinken und komme zurück jetziges Körpersystem.
00:11:51: fühle dein Körper als Ganzes.
00:11:56: Fühle den Untergrund, der dich trägt.
00:12:02: Fühl die Kontaktstelle und dann atme noch ein paar Mal tief ein und aus.
00:12:20: Erinnere Dich in welchem Raum Du bist!
00:12:24: Und komm durch DIE Bewegung, die gerade für Dich Gutes zurück ins Hier- und Jetzt- und lass Dir erkenne Einsinken In deinem weiteren Alltag.
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